Ένα ζεστό ντους με έμφαση στην κάτω πλάτη – χαλάρωση όπου διατηρείται η πίεση

Το ζεστό νερό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά εργαλεία για την ανακούφιση από την έντονη ένταση. Αν κατευθύνετε μια ροή νερού προς την κάτω πλάτη, το κάτω μέρος της πλάτης και την κάτω κοιλιακή χώρα ενώ κάνετε ντους, το σώμα αρχίζει να «απελευθερώνει» τις παγιδευμένες περιοχές. Στους άνδρες, αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στην περιοχή της πυέλου, η οποία δεν είναι σωματικά τεντωμένη, αλλά συσσωρεύει κόπωση και στασιμότητα. Η θερμότητα διαστέλλει τα τριχοειδή αγγεία, μειώνει την πίεση στους μύες και τους ιστούς και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν συνδυάζεται με αργή αναπνοή. Μετά από μόλις 7-8 λεπτά, η αίσθηση σφιξίματος εξαφανίζεται και αντ’ αυτού εμφανίζεται μια αίσθηση ζεστασιάς και εσωτερικού χώρου. Αυτό δεν είναι απλώς υγιεινή – είναι ένας διάλογος με τον εαυτό σας.