Ξηροί καρποί και αποξηραμένα βερίκοκα πριν τον ύπνο — νυχτερινή υποστήριξη από μέσα

Το βράδυ είναι η καλύτερη ώρα για ήσυχη φροντίδα. Τα καρύδια με αποξηραμένα βερίκοκα δεν είναι απλώς ένα υγιεινό σνακ. Αυτός ο συνδυασμός περιέχει ουσίες που δρουν αργά αλλά με ακρίβεια: βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία, χαλαρώνουν τους μύες και υποστηρίζουν τους ευαίσθητους ιστούς. Στους άνδρες, μια τέτοια μικροδόση πριν τον ύπνο (2 ξηροί καρποί και 2-3 αποξηραμένα βερίκοκα) μειώνει τη βαθιά νυχτερινή δυσκαμψία και βοηθά το σώμα να ξυπνήσει χωρίς βαρύτητα. Είναι σημαντικό να μασάτε αργά, συγκεντρωμένα, χωρίς τηλέφωνο ή τηλεόραση. Αυτή είναι μια ιεροτελεστία που δεν λειτουργεί επιφανειακά, αλλά βαθιά — ακριβώς εκεί που διαμορφώνεται η άνεση για την επόμενη μέρα.